X inchide

Cateva retete sanatoase si usor de pregatit

Vara ne gandim sa facem retete cat mai simple si rapide pentru ca statul langa aragaz nu este deloc placut.De aceea, ar fi bine sa tineti cont de cateva idei culinare care va ajuta sa pregatiti o cina gustoasa in doar cativa pasi.Nu va trebuie nici o jumatate de ora sa gatiti ceva super bun cu un minim de efort.

Chiar daca in zilele calduroase de vara pofta de gatit dispare merita sa gatiti in casa pentru un plus de sanatate si vitalitate.Iata cateva variante ideale de meniuri care merita savurate din plin.Daca va place nautul atunci faceti rapid o salata de naut cu rosii.O salata se prepara foarte repede, astfel ca nu trebuie decat sa puneti cateva rosii taiate, o bucata de branza feta si adaugati naut.

La final, puneti sare si piper dupa gust, adaugati si o mana de verdeata dupa preferinte si un strop de ulei de masline. Cina e gata astfel incat mactati sanatos pentru ca acest meniu ca asigura necesarul de substante nutritive.Iar daca sunteti un iubitor de peste puteti sa faceti la fel de rapid o salata de ton cu legume.

Tot ce aveti nevoie este o conserva cu ton, ceapa rosie, castraveti, rosii, ardei verde, ulei de masline si branza feta.Taiati marunt toate legumele si amestecati-le cu un strop de ulei de masline sare si piper si amestecati-le cu tonul.Deasupra presarati branza feta maruntita sau taiata cubulete. Aceasta salata va ofera necesarul de proteine si vitamine esentiale.

Acum aveti toate motivele sa va convingeti ca cina este gata mai repede decat v-ati putut imagina de aceea merita sa incercati reteta care este pe gustul dumneavoastra. Puteti face dovlecei la cuptor, pe care ii puteti umple dupa preferinte cu branza sau carne slaba de pui. Asadar, luati un dovlecel taiati-l pe lung si umpleti-l cu branza cheddar, mozzarella sau carne, o ceapa rosie, toate taiate marunt.

Adaugati apoi ulei de masline si condimenta de orice fel, dupa cum va place.Amestecati totul putin pentru a se incorpora aromele si a prinde gust.Lasati la cuptor pentru un sfert de ora iar la final nu uitati sa presarati piper sau chilli, daca iubiti mancarea picanta, care aduce un plus de sanatate.Sau daca vreti sa incercati un preparat grecesc puteti face bruschete grecesti cu ridichi, rosii, o ceapa verde, iaurt, marar si branza feta.

Aceasta este o gustare greceasca deosebit de gustoasa, ușor de preparat si se potriveste perfect pentru zilele calduroase de vara.Taiati marunt toate legumele, amestecati-le apoi cu iaurt, marar si branza feta puneti piper si un pic de ulei de masline si amestecul este gata.Apoi prajiti câteva felii de paine si ungeti-le din plin cu aceasta compozitie absolut delicioasa.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *