Sport si sanatate

Sportul este esential pentru sanatate pentru ca activitatea fizica contribuie in mod decisiv la mentinerea starii optime de sanatate si previne bolile cardiovasculare.Exercitiilor fizice facute in mod regulat va ajuta sa va mentineti o greutate corporala la cote optime.Chiar si daca va plimbati pe o distanta mai lunga seara, mergeti pe jos la serviciu sau urcati un numar mai mare de scari sunt modalitati de a va mentine sanatos.

Iata care sunt beneficiile sportului in viata dumneavoastra:

Sportul creste durata de viata iar oamenii care practica orice sport sunt mult mai longevivi. De asemenea, activitatea sportiva imbunatateste metabolismul, fiind un foarte bun stimulent. In plus, contribuie la cresterea masei musculare si accelereaza eliminarea toxinelor din corp. Exercitiile fizice au rolul de a imbunatati starea de bine si combat stresul.

Sportul este responsabil si cu sanatatea inimii pentru ca reduce colesterolul din sange. Daca faceti cat mai multa miscare o sa vedeti ca circulatia sangvina se realizeaza foarte usor peste tot in corp.  Activitatea fizica previne osteoporoza iar femeile care merg mult pe jos nu sunt la fel de expuse acestei boli. In plus, practicarea exercitiilor fizice sporeste tonusul muscular, mineralizarea oaselor, si intareste toate articulatiile.

Sportul este si un remediu foarte eficient pentru insomnie pentru ca pune sangele in miscare si veti avea un somn lin si odihnitor.Asigura starea de bine dat fiinda faptul ca daca practicati in mod regulat orice sport va creste in organism nivelul de endorfine, si veti conrola mult mai bine apetitului, stimuland metabolismul si asigurandu-va o stare de bine.

Sportul intareste sistemul imunitar si protejeaza organismul impotriva racelilor.Femeile care practica zilnic sport sunt mult mai putin predispuse cancerului mamar.Iar daca nu stiati pana acum este momentul sa aflati ca sportul contribuie in mod decisiv la mentinerea frumusetii tenului.Daca practicati regulat sport veti observa ca veti avea un ten mult mai luminos si stralucitor.

Miscarea ajuta foarte mult la mentinerea nivelului optim de cortizol si scade in mod semnificativ  riscul aparitiei acneei.In acest fel va puteti pastra pastrarea fermitatea si elasticitatea tenului foarte usor.

Cu cat veti face mai multa miscare cu atat va veti simti mai bine.Chiar daca la inceput pare extrem de obositor si cei mai multi dintre noi punem motivul ca nu avem suficient timp pentur sport merita sa incercati sa introduceti in activitatea zilnica cateva exercitii fizice si cu siguranta veti observa diferenta.Rezultatele nu vor intarsia sa apara si veti fi pe deplin multumiti de starea intensa de bine.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *