X inchide

De ce este indicat sa consumi un smoothie verde in fiecare zi?

Daca va aflati in cautarea unei bauturi care sa va ajute sa eliminati mai usor toxinele din organism si sa slabiti intr-un timp mai scurt este important sa va indreptati atentia catre un smothie cu adevarat minunat. Acesta contine o multime de vitamine va ofera o stare intensa de bine si poate inlocui cu succes o masa principala.

De ce un smothie verde reprezinta alegerea ideala ?

Daca vreti sa aveti un corp de invidiat trebuie sa nu faceti excese de mancare si sa respectati cu strictete o regula simpla, si-anume nici o masa fara frunze verzi. Frunzele verzi cum ar fi : marar, patrunjel sau spanac, rucola sau valeriana, sunt bogate in clorofila si fac adevarate minuni pentru organism.

Dat fiind faptul ca molecula de clorofila este foarte asemanatoare cu molecula sangelui uman inseamna ca frunzele verzi sunt foarte benefice pentru sanatate.

In plus, toate frunzele verzi sunt bogate in vitaminele A, C si E iar clorofila are un rol antiinflamator si antioxidant. In plus, intareste imunitatea si favorizeaza asimilarea vitaminelor si mineralelor in organism.

Iata cateva retete sanatoase de smoothie-uri verzi, extrem de gustoase si foarte usor de facut :

Smoothie de patrunjel

Ingrediente:

  • 1 legatura patrunjel
  • 1 portocala
  • 1 banana
  • 1 kiwi
  • 2 frunze de menta (optional)
  • 200 ml apa

Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa puneti toate aceste ingrediente intr-un blender si sa-l consumati imediat.

Smoothie verde cu spanac

Ingrediente:

  • 1 mana spanac sau baby spanac
  • 1 banana
  • 30 g ananas
  • 30 g fructe de padure congelate
  • 300 ml apa sau lapte vegetal

Puneti toate aceste ingrediente intr-un  blender, procesati pentru 2 minute pana ce totul se omogenizeaza perfect si consumati imediat.

Smoothie cu matcha si varza Kale

Ingrediente:

  • 1 mana de varza Kale
  • 1 lingura de pudra de matcha
  • 1 banana
  • 300 ml de apa

Mod de preparare:

Puneti ingredientele intr-un blender si savurati acest smothie imediat pentru a beneficia de toate calitatile sale nutritionale.

Care sunt beneficiile consumului de smoothie:

  • mentine senzatia de satietate pentru cateva ore;
  • regleaza tranzitul intestinal;
  • ofera organismului nutrientii de care are nevoie;
  • ajuta la eliminarea kilogramelor in plus.

5 portii de legume si fructe pe zi, previne aparitia cancerului iar daca nu le consumati in stare cruda le puteti consuma sub forma de smoothie.Acestea va ofera toate vitaminele si mineralele de care aveti nevoie si sunt extrem de sanatoase.Nu folositi cantitati mari pentru ca frunctele sunt sanatoase dar daca folositi prea multe acestea pot favoriza acumularea de kilograme nedorite.

Consumati smoothie-uri in loc de mic dejun, pentru ca acestea fac minuni pentru silueta, ten si va imbunatatescte starea de spirit.Pentru a face o cura de detoxifiere, trebuie sa consumati cat mai multe smoothie-uri, sa va hidratati corect, sa eliminati grasimile si zaharul din dieta, sa mancati putin si des si sa practicati sport.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *